小良今年36岁，是一家饭店的老板，今年8月份医院，现在仍在配合治疗中。

小良一开始是从事厨师行业的，前前后后大概干了7~8年。现在自己攒了点积蓄开了一个饭店，最近一段时间经常感觉自己腰部疼痛，以为是在前台坐的时间太久了，想着贴张膏药应该好了。

过了大概有一周，小良在上厕所时蹲的时间有点过久，等他准备起身时发现自己腿部关节疼痛的厉害，起身都非常费劲，赶医院。

医院后，经医生检查，小良的尿酸值已经高达μmol/L，确诊为高尿酸血症，腿部关节堆积了大量尿酸结晶。

据了解，生活中的小良特别喜欢吃海鲜，妻子还经常劝告他别经常吃海鲜、喝啤酒。小良有时听的不耐烦了，就说道：“这也不让吃，那也不让喝，我活着还有什么意思？”

通过小良的例子，建议大家在保证自己健康的情况下，可适当食用，但凡事都要有个度，饮食也不例外。

这5种食物堪称痛风“加速剂”建议少吃或者不吃

1、海鲜

常见海鲜类食物：扇贝、螃蟹、牡蛎、黄花鱼等等。

海鲜是一种常见营养价值较高的食物，口味鲜美深受广大朋友喜爱。但对于痛风患者来说，这类食物是不建议经常食用的，由于海鲜类食物中的嘌呤含量非常高，若经常食用会诱发体内尿酸含量升高，增加痛风、高尿酸血症的患病几率。

因此，建议生活中一定少吃或者不吃海鲜，这样才能抑制体内尿酸含量升高。

2、酒

酒对人体的损害非常大，并且还会影响尿酸排泄。

酒中的主要成分是酒精，医学上被称之为乙醇，人体饮用后会麻痹我们神经，经常饮用会损害健康，增加高尿酸血症患病几率。

酒精经人体代谢后，会产生出大量乳酸，这种成分和尿酸在体内是排泄竞争关系，乳酸含量增多后，肾脏对尿酸的排泄就会异常，因此，建议生活中一定要少喝酒，这样才能预防痛风提前到来。

3、黄豆芽

黄豆芽相信大家都非常的熟悉，口感非常清脆，深受大家喜爱。不过对于痛风的患者来说黄豆芽还是少吃比较好。

黄豆芽中含有大量的嘌呤，人体若经常食用会增加体内尿酸含量，加重痛风患病情。因此，生活饮食方面还是趁早忌口黄豆芽为宜。

4、豌豆苗

豌豆苗是一种特别可口的凉菜，这种蔬菜中的嘌呤含量也非常高，经常食用会对尿酸稳定带来影响，加快痛风的提前到来。

豌豆苗摄入过量后会导致体内嘌呤成分变得更加活跃，从而造成代谢紊乱诱发尿酸含量增高，增加痛风以及高尿酸血症的患病几率。

5、菠菜

菠菜相信大家都非常地熟悉，这种蔬菜吃多了也会诱发痛风。

菠菜的营养非常高，不过高尿酸以及痛风患者不建议经常食用，菠菜中的嘌呤含量非常高，食用过多会出现代谢紊乱诱发痛风，严重时还会出现行动困难的现象。

建议痛风患者，坚持做好3件事

1、多喝水

多喝水能增强人体尿量，稀释尿酸浓度，帮助人体排泄尿酸。

菊花茶有助尿酸稳定，坚持下去，相信尿酸会逐渐降下来。

菊花中怀菊最为出名，而云台冰菊是怀菊中的亚种，产自古怀庆府，今河南焦作一带，有“菊花贵族”之称，含有菊甙、类黄酮、胆碱等有助降尿酸、促尿酸结晶排泄的成分。

研究表明：菊甙、胆碱可抑制体内尿酸生成，促进尿酸结晶排泄，对尿酸结晶有特别好的溶解作用，降低高血脂症以及痛风的患病几率。

类黄酮有助增强肾脏排泄尿酸，预防尿酸含量过多析出大量结晶。

高尿酸血症、痛风的患者建议一天2杯，就能满足人体需求。

2、吃肉先焯水，嘌呤减一半

嘌呤易溶于水，经过长时间的煮沸，汤中的嘌呤含量会逐渐增多，若经常饮用会增加嘌呤含量，诱发高尿酸血症、痛风。

由于肉中含有大量的嘌呤，可在食用前先焯水，这样更容易减少肉中的嘌呤含量，减少嘌呤摄入。

3、适当运动

适当的运动，可促进新陈代谢，有助减少体内尿酸含量。

建议痛风患者不要做过于剧烈的运动，轻度运动比较合适，比如：打太极拳、散步、骑自行车、游泳等等。坚持运动可减轻体重，还能促进体内尿酸排泄，抑制痛风、高尿酸血症的发生。